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早上流动

这款温柔的vinyasa流在床的右侧醒来。专门设计用于唤醒肌肉而不让你回到睡眠状态。各级欢迎来到这种滋补流程。

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是的,涉及树姿势。但Forrest真的从Ana T. Forrest,这个核心的站立系列的创造者获得了名字。道具用于充分利用您的实践,鼓励学生从垫子上练习并进入日常生活。

Prana Vinyasa.

这个课程重点介绍了平衡Hatha的月球和太阳能方面,结合基于呼吸的vinyasa流程。对齐很重要,我们的专家教师将为您提供最佳选择。

恢复和冥想

如果你 ’re craving yoga but your body needs to be nourished, this class is perfect. Combining elements of Yin and Hatha with the safe use of props, this restorative class is appropriate for all levels, including those with injuries or sensitivity.

基于Sri Dharma Mittra的教导是一个心爱的和着名的瑜伽士大师,Dharma瑜伽是一种强大,优雅,动态的流动,探索平衡,曲折,温柔的背部弯曲和倒置,并享受幸福的放松和普兰纳山。这种做法是一种移动的冥想,使整个身体赋予身体,精神和精神水平。

普拉提和禅

更多普拉提&禅宗是关于运动之后的运动。在前45分钟,您将通过一个密集的普拉提课程,旨在挑战您的核心,力量和稳定性,为您提供全身锻炼。一旦辛勤工作结束,您将被视为引导冥想与使用唱歌碗,将您运送到一个完全幸福的土地。然后,您将在整个心灵,身体和灵魂的整个心灵中留下课堂,焕然一新。

backbend flow.

在这个动态的vinyasa流程中,您将探讨打开心脏和脊柱的乐趣,仔细凭借智慧和恩典。这一专门设计的更多瑜伽类将在创意后面打开Vinyasa流量测序的脊柱中积聚流动性和力量。期待智能结构化测序,动态Asana,Pranayama以及Bandha Techniques。这种脊柱聚焦的vinyasa流量的课程将让您感到开放,快乐,充满爱。对各级开放,但准备好在时代地运作汗水。流动!

手臂,ABS和ARM平衡

这是一个完整的上半身和核心锻炼,可以使用最佳设备,您自己的体重。从俯卧撑到木板上,仰卧起坐给普莱mlyometrics’没有时间调整和瘦。这堂课将帮助您构建力量,肌肉耐力和岩石固体核心。本课程的整体目标是更加了解为您在瑜伽练习中进行方法的任何关键武器平衡而准备提供必要的基本行动和运动。因此,这项准备将使您安全地踏入这些更具挑战性的asanas,并更有信心。因此,在你的瑜伽练习中创造了更多的思想和缓解。但是,您的级别会受到最大的潜力,并且在这课堂内冒充体面的汗水会受到挑战。

慢流动

这种缓慢的课程,灵感来自TVK Desikachar的教义,将缓慢的狂热流量与传统的Hatha瑜伽姿势相结合。这种做法的温和和冥想的步伐使呼吸,运动和对准的更精确和质量。这种做法是以温和的方式令人耳目一新和挑战。会议可以在呼吸工作,哲学和冥想中得出结论。欢迎初学者!

电力普拉提

更多普拉提is a mat based class that will focus on developing core strength, flexibility, balance and stamina. You will learn breath awareness and spinal alignment while engaging the deep muscles of the core. Expect upbeat music with an alignment focused and experienced instructor. No previous pilates experience is necessary and all levels are welcome

ashtanga.

又称八肢瑜伽形式,我们的Ashtanga课程将帮助您通过不同系列的姿势,达到您瑜伽练习的每个区域的全部潜力(包括垫子)!

恢复性充电

尹和普兰耶亚(令人震惊)–完美的组合,以吹蜘蛛网并为电池充电。适合您的午餐时间!

核心流动

核心流动将集中在加强核心中的所有肌肉。该班级将融入呼吸作用以接触深腹部肌肉,瑜伽姿势与呼吸激活和调节核心,以及深拉伸和加强与核心紧密合作的肌肉。这适用于各个层面。

流量恢复

恢复瑜伽的流程旨在让您从繁忙的生活方式中进入轻松,安静和平静的空间。期待一个深入的运动和呼吸的流动开始。这种流量将与旨在释放压力和张力的姿势相关联,我们可以在身体上握住身体,而您也构建强度和灵活性。该类的下半部分包括深度放松,较长的姿势有助于修复和恢复整个系统。初学者和经验丰富的学生都欢迎。

vinyasa流程

将您的呼吸链接到您的动作,流动旨在旨在构建热,耐力,灵活性和力量。我们的太阳致敬(Surya Namaskar)为各级开放。

yogasana

移动冥想聚焦在呼吸,心灵和身体上。这种基于Vinyasa的序列包括实践调整,对齐和古代教义。不是为了胆小心,而是完美的,如果你想进入一个下一级别!

烛光流量

从明亮的灯光,响亮的噪音和世界的分心关闭,并沉浸在大气烛光流中。这堂课提供温和的缓慢流动瑜伽和冥想,旨在平静感官,身体和思维。

呼吸流动

一种治疗意识的呼吸和温和的运动课程,以与您在所有物品层(创伤,其他人的期望,社会调理等)倾倒在您的顶部。您将使用呼吸作为一种工具,以深入与您的身体连接到过渡,以便更加轻松地过渡。你令人叹为观的越来越意识到,你会成为一切的意识。了解如何使用呼吸来平静&打开你的思想,激发你的身体,勇敢地过上垫子的最大生活。取决于您的呼吸带走的位置,将会有很大的体现运动。适合各级。

ashtanga表达

在45分钟内凝结的更多Ashtanga经验。适合快速午休爆炸。 Ashtanga Vinyasa Yoga是一种瑜伽的风格,由K.Pattabhi Jois推广到20世纪,通常被推广为古典印度瑜伽的现代形式。 Ashtanga意味着八肢或分支,其中Asana或物理瑜伽姿势仅仅是一个分支,呼吸或普兰纳山是另一个分支。

电流

使用这种更具挑战性的流程来加强你的vinyasa实践。带毛巾并准备穿过更多先进的太阳致敬(有一些抛出的措施)!

瑜伽快递

所有vinyasa流的乐趣,用一个漂亮的45分钟捆绑包裹。适合那些短暂的时间,但仍然致力于他们的练习。

阴和冥想

如果你 love the restorative vibe but you need a bit more of a challenge, Yin is for you. Expect to hold poses for long periods of time to get that deep stretch in key areas such as the hips and shoulders. A must for those seeking to balance their practice with Rocket or Ashtanga!

健康

这一课程的高影响力训练和强度电路的挑战混合,将瞄准身体的每个区域。加上深拉伸和幸福的Savasana,本次会议将燃烧脂肪并建立耐力。

昆达利尼

在经典的昆达里尼瑜伽中,我们练习asanas,pranayama(生命力能量),克里亚瑜伽(一套练习)和疯狂。为了获得和表现出丰富和繁荣,您需要出现,保持调整“here and now”在你的身体里,把自己在地上。在此类课程中,我们在脉轮上工作,我们通过不同的练习开渠道,并使每次表现出平衡,内心力量和身体,心灵和灵魂的独特体验。初学者和体验学生都欢迎

ShaktiDance®.

ShaktiDance®是一个独特的瑜伽系统,具有独特的方法和实践,由Sara Avtar创建。它由一系列创新技术组成,组合在八个阶段,实施从瑜伽哲学和昆达里尼瑜伽的实践中汲取的洞察力,由Yogi Bhajan教授。类似于昆达里尼瑜伽,ShaktiDance®融合呼吸,运动和谨慎,扩展和合并无限。 ShaktiDance®是一种独特和谐的融合流动的asanas,节奏呼吸,激励舞蹈练习,免费舞蹈,放松,静态冥想和曼德拉运动冥想(天体通信&魔术编排器)。 ShaktiDance®实践培养内在的自由,有机和创造性的表达。它按摩和解放身心,从堵塞,放松压力 - 打开和平醒来的宽敞性和优雅的流动生活。

Jivamukti.

俏皮的vinyasa流程,都会挑战和激励你。对于那些喜欢冥想,诵经和音乐的人更精神瑜伽士。只是别忘了带毛巾–你会出汗!在本届会议上进行调整的手。

曼荼罗流量

更多Mandala Flow将在垫上动态移动360度。它具有萨满主义的根源,每个元素都有一个焦点和流动,为整个身体产生热量和普拉纳。这些不同的瑜伽序列将使用指南针的所有四个点,但仍将开始与豪华的阴影姿势来平衡整个身体,心灵和灵魂。期望被编排序列挑战,颠倒过来,并在这个过程中有很多乐趣!这是各种各样的从业者的优雅,挑战和深深的舒缓练习。

冥想

这是否只是在锡上所说的。离繁忙的城市走出幸福的指导冥想!

动态弹力

我们的新舞者灵活性阶级将动态和静态延伸到音调,增加肌肉定义并延长整个身体。
在这一课程中,您应该期望增加您的运动范围,改善对准并减轻任何肌肉张力。对所有能力量身定制–无论您是想改进拆分,盒子拆分,腿部扩展还是简单地触摸您的脚趾。伴随任何瑜伽练习或任何形式或体育锻炼,更具动态延伸是一个很棒的课程

yogalates.

瑜伽和普拉提融合的乐趣和核心挑战,其中包括两个学科的运动,重点是加强深度姿势肌肉和改善身体意识。期待一个动态班,它会让你感觉为中心,对齐和充电

拉伸和移动

这种全身伸展和移动流程类是您瑜伽练习的一个很好的补充。您可以期待此类帮助恢复丢失的运动范围,维护联合健康并增加移动性。这是一个较慢的阶级,旨在作为各级学生。非常适合骑自行车者,健身成人,跑步者和瑜伽新手。

火箭

ashtanga的火热的小妹妹。快速流动的运动与令人敬畏的播放列表有关的呼吸。如果您想要挑战自己,火箭肯定会将您推向您的极限。 ARM余额,助剂和后果都是本课程中课程的所有标准条件。

舞蹈流动

更多的舞蹈流是一个融合阶级,将瑜伽与舞蹈的最佳元素相结合,以加强和调整整个身体。一种动态而优雅的锻炼,精神扭曲。各级欢迎。

Hatha.

Hatha. Yoga缓慢的课程非常重视呼吸结合缓慢的运动,给它带来了一种可爱的冥想品质。这种做法是以温和的方式刷新和加强。这类内容在传统的Hatha瑜伽,viniyoga和vinyasa krama上画画。各级。

Hatha. Flow.

这类阶级使用姿势和深伸展与呼吸工作和流动,以开发灵活性,同时也产生完全放松。更多Hatha Flow鼓励对实习者带来平衡,力量和平静的身体正确对齐。特别注意对齐也是瑜伽的更深层次,并纳入呼吸作用,在身体中产生热量以温暖整个系统。我们的传统Hatha流量课程基于经典和古老的实践。各级各级欢迎特别初学者。

电力普拉提

更多普拉提is a mat based class that will focus on developing core strength, flexibility, balance and stamina. You will learn breath awareness and spinal alignment while engaging the deep muscles of the core. Expect upbeat music with an alignment focused and experienced instructor. No previous pilates experience is necessary and all levels are welcome

浮动和飞

如果你 ’曾经想要飞行,那么这就是你的课程。在学习如何安全地指导这个挑战性实践中,可以使用ARM余额和倒置握住ARM余额和反转。强烈关注反转的机制,期望大量倒立实践和对准提示!在这个课堂上建议使用瑜伽的一些经验,让您充分利用它!

fitflow.

vinyasa流瑜伽和健身的动态融合。该类包括HIIT培训,核心控制和传统瑜伽。这种硬核心健身和传统瑜伽的总融合桥梁桥梁之间的差距&Yogi船员!每个会议结束都有一个良好的Savasana–让你漂浮在工作室里&进入一个完全幸福的状态。各级欢迎。

恢复和冥想

需要放松和放松吗?那是适合你心情的班级。更恢复的和冥想结合了阴和传统的Hatha姿势的元素,这些姿势长时间持续。这使身体能够轻轻地伸展并愈合连接组织,让您放松放松和平衡。期待在完全幸福的迷你冥想中完成课程来平息整个心灵,整个身体和整个灵魂 - 这个不容错过!各级欢迎包括学生患有伤害或敏感性。